BOA NOITE!!!
Amigos hoje vimos mais tarde ( na hora ...e na época)...mas ainda atempo para falar acerca deste tópico! Como o Verão ainda está bastante tímido; se ainda não foste de férias...e só em setembro, por exemplo. poderás contar com alguns dias de descanso e praia..ainda poderás preparar a tua pele, a vários níveis!
Com o sol não se brinca; todos sabemos que a exposição solar exagerada pode trazer malefícios mortais ; todavia sem o sol a vida não existiria; é um bem essencial que deve ser utilizado com bom senso!
A VITAMINA D é tópico diário; hoje em dia parece "moda" falar desta vitamina; mas na verdade, ele é essencial À nossa saúde!
50 % da população sofre com esta deficiência e muitas vezes sem noção. A deficiência desta vitamina tão essencial pode desencadear sérios problemas na nossa saúde . A falta deste elemento no nosso organismo pode trazer consequências graves como : depressão , ossos fracos e em alguns casos, cancro.
O nosso corpo converte a luz solar em nutrientes que fortalecem os ossos e os músculos ; é essencial que diariamente consigamos usufruir da luz solar sem fator de proteção , entre 10 a 20 minutos. ( durante o ano inteiro, e não apenas em época balnear).
Após este período é essencial fator de proteção. Todavia o sol não é a única fonte de vitamina D. Podemos encontra-la em alimentos proteicos , como Peixe fresco ou ovos, ou ainda através de Suplementos alimentares.
As vitaminas D1 D2 D3 são Lipossolúveis, ou seja , podem suplementa-las ; consultem o vosso médico ou nutricionista , e avaliem os níveis. Existem exames específicos para o fazer; poderão ser pouco simpáticos, para alguns bolsos , mas garantidamente valerá a pena.
Eis os 5 sintomas mais evidentes que poderão ajudar a encaminharem um pré-diagnóstico de deficiência deste bem tão precioso no teu organismo.
Cansaço- A vitamina D é necessária À produção de energia – se sentes cansaço constante, pode ser falta de Vit D .
Psoríase- Sistema Imunitário em baixo –Esta condição auto imune está relacionado com a falta desta Vitamina- terapias feitas com esta vitamina ajudaram a reduzir esta condição , segundo estudos. Faz todo o sentido, pois se a vit D aumenta a imunidade , as melhorias do quadro serão evidentes.
Se está doente sempre; ou seja, sistema imunitário em baixo, vá até ao sol! Reforce a sua energia!
Dores nos Ossos – investigação recente revela que a dor crónica está relacionada com a carência desta vitamina.
Mudanças de humor abruptas - Principalmente nas estações do ano em que há menos sol; estudos científicos revelam a relação entre a falta de sol e as perturbações depressivas registadas.
Já para não faltar na EXTREMA importância desta vitamina num perfil no espectro! Sabemos bem que é vital controlar estes níveis no organismo dos nossos tesouros!! Estejam atentos!!
Todos vós ok!? Pela vossa saúde!!
Agora já sabem!
A PROZIS tem um suplemento no mercado TOP!
Experimentem!
Para os nossos tesouros no espectro, tenho algumas outras sugestões que deixarei num outro post!!
Cuida-te para que possas cuidar!
até manhã!