Olá a todos e todas! Ainda bem que passaram por cá!
Hoje assinala-se o dia mundial da voz!
A má utilização do aparelho vocal provoca danos aos quais não prestamos a devida importância, tais como, desgaste físico e psicológico.
Estes condicionam, e muito, a forma como se apresenta o nosso discurso - a nossa comunicação oral.
Cada vez mais a voz é entendida como reflexo da nossa personalidade, esta transporta ideias e emoções que pretendemos comunicar com nitidez, de modo a que o nosso ouvinte/auditório a entenda com clareza.
O profissional que tem a voz como ferramenta de trabalho deve saber utilizá-la e conhece-la para poder lidar com os problemas que a envolvem.
Sabendo fazê-lo a voz tornar-se-á um instrumento que poderá trabalhar a seu favor. Por tanto, a utilização correta do aparelho vocal é fundamental.
Devemos utilizá-lo sabiamente.
Contudo nem sempre sabemos como fazê-lo na prática.
Integrar um Workshop de Voz/Dicção ( ou sessões de vocal coaching/ aulas de técnica vocal) pode ser a solução!
( ?) quais são os Objectivos: Experimentar diferentes sonoridades a partir da ressonância corporal. Aprender os ritmos e as articulações vocais. Localizar a projecção da voz no espaço e as velocidades. Desenvolver a capacidade de rentabilizar a voz.
Adquirir competências para desenvolvimento de uma prática vocal Saudável.
Conhecer e realizar técnicas de aquecimento e arrefecimento vocal, correcção postural, relaxamento, respiração, intensidade, modulação de voz e articulação.
Então e eu que não sou profissional da voz?!
Devem fazê-lo na mesma! Particularmente todos os que laboram em áreas cuja comunicação oral é vital. Docência; atendimento ao público; política...animadores de rádio....entre outros.
A saúde do aparelho vocal não deve ser tomada de ânimo leve. Muitas vezes é negligenciada. Devemos estar mais atentos a este bem tão precioso!
Vou deixar-vos algumas dicas para tratarem da saúde às vossas cordas vocais ( lol) !
1. Água e maça
“Beber bastante água diariamente para evitar a desidratação e comer maçã para “limpar” o trato vocal.
Hidratar-se é essencial para que as cordas vocais vibrem com menos esforço e a voz seja produzida em melhores condições.
Quando estamos desidratados temos mais dificuldades para manter o controle da voz e geralmente fazemos maior esforço e produzimos um som pior.”
2.Somos o que comemos
“Melhorem as vossas condições físicas, respeitem seus horários de alimentação e descanso e vejam se há possibilidades de introduzirem melhorias no vosso ambiente físico de trabalho.”
3.Não gritem
“Não gritar ou sussurrar, manter a intensidade normal da voz e articular bem. O stress consome as energias e pode exaurir a voz. Uma voz tensa pode ser menos resistente quando se tem que falar por muito tempo. Desenvolvam uma escuta diferenciada, prestando atenção nas vossas vozes e na vozes dos outros”
4.Evitar receitas caseiras ( malucas!!!)
“Não há receitas milagrosas!! embora o mel possa ajudar como lubrificante e o própolis como anti inflamatório. A relação com a voz é indireta, pois somente o ar passa pela laringe. Pastilhas podem oferecer um alívio muscular, pois exercitam os músculos da boca e podem aliviar a sensação de esforço, mas são apenas paliativos. Quando são muito fortes ou contém substâncias ditas refrescantes, podem prejudicar o controle da voz.”
5.Evitar álcool e cigarros!! Claro!
6.Não cantar ou falar em público sem as técnicas corretas
“Aquecer a voz antes de usá-la . ”
7.Manter uma postura correta
“Podemos dizer que todo o corpo contribui na produção da voz. Se o corpo está tenso, a voz também fica mais tensa. Por outro lado, movimentos e gestos mais soltos ou livres favorecem uma boa voz.
8.Não pigarrear
“tossir (tosse seca) e pigarrear é mau!Produzam saliva e engulam como se fossem engolir algum alimento. Tossir e pigarrear constantemente magoa as cordas vocais, ”
9.Aqueça a voz, sempre, pelo menos durante cinco minutos
“Cinco minutos de aquecimento vocal enquanto vão no carro, pode fazer uma grande diferença!”
10.A voz é o resultado de uma soma de aspectos!
“Tensões psicológicas ou físicas são facilmente transferidas para os músculos responsáveis pela produção da voz. Se a situação de trabalho for muito tensa, podem aprender a controlar o impacto e a tensão na voz, isto exige treinamento, e um coach pode dá-lo!
Se tiverem alguma dúvida , estarei aqui!!
Por agora ficamos por aqui!
Cuidem-se , nestes tempos atípcos, para que possam cuidar!!
Protejam-se!!