Hoje é dia Mundial da Voz.
A celebração da data tem por objetivo alertar para a importância da voz e dos cuidados necessários para a preservar.
Esta data foi comemorada pela primeira vez em 2003.
A má utilização do aparelho vocal provoca danos aos quais não prestamos a devida importância, tais como, desgaste físico e psicológico. A utilização correta do aparelho vocal é fundamental. Devemos utilizá-lo sabiamente.
Em termos práticos, se desejarem ter mais conhecimentos da Técnica Vocal devem procurar um vocal coach ( eu,por exemplo!!) que vos dê a conhecer técnicas de aquecimento e arrefecimento vocal, que vos mostre a correcção postural, como efetuar o relaxamento, como controlar a respiração, a intensidade, a ressonância, a modulação de voz e articulação.
Que vos auxilie no processo de projeção da voz no espaço e as velocidades: e claro, como desenvolver a capacidade de rentabilizar a voz.
Em termos Teóricos devem compreender como se processa o desenvolvimento e a melhoria de competências vocais; e como aplicar e desenvolver uma prática vocal Saudável.
Atenção: Esta matéria deve ser tida em conta por todos nós!! Tratar da saúde vocal deveria estar tão presente no quotidiano de todos ,como uma ida ao dentista, por exemplo!
Negligenciamos esta faceta da nossa saúde; é por isso que dias como o de hoje são importantes; servem para nos lembramos a dar primazia à saúde!
A saber:
No Dia Mundial da Voz, centros hospitalares e associações promovem rastreios gratuitos e alertam a população para os cuidados a ter com a voz, prevenindo eventuais problemas na voz, através do diagnóstico precoce.
Esteja atento à sua voz e identifique possíveis sinais de alarme. Alterações na voz podem ser sinal de doenças como papiloma, cancro da laringe, paralisia das cordas vocais, laringite crónica, entre outras.
Cuidados a ter com a voz
Fazer uma alimentação equilibrada, rica em fibras e proteínas *
Beber bastante água e praticar exercício físico
Não gritar em excesso nem em tom agudo
Falar pausadamente
Não fumar nem abusar de bebidas gasosas
Dormir bem
* No próximo post vamos debruçar-nos sob a alimentação dentro deste contexto! Fiquem atentos!!
Sinais de alerta a ter em conta
Alterações na voz
Tosse frequente
Alterações no timbre da voz ou dificuldade em colocar a voz
Pigarreia ou rouquidão com frequência
Desejamos a todos um dia excelente dia!!
Escusado será dizer que este dia tem "dupla" importância para nós!!
O poder da "nossa VOZ" é imenso!
Usem-no sabiamente .
Cuidem-se para que possam cuidar!
Até breve